Veolia voda

V létě nezapomínejte na pitný režim vhodná je i čerstvá voda z kohoutku. Proč se má pít pravidelně? Náš organismus obsahuje z 60 % vodu. Naše tělo vyloučí každý den 2,5 l vody denně. Potraviny (mléko, ovoce, zelenina,

 maso,…) nám dodají asi 1 l vody denně, proto je potřeba alespoň 1,5 l vody denně vypít, abychom tekutiny doplnili. V létě a při námaze ještě více.

Příznaky dehydratace

Když dehydratace našeho organismu dosáhne 1 %, spustí se v našem těle obranný mechanismus – dostaneme žízeň. Důsledky dehydratace se mění podle věku, ale může výrazně ovlivnit zdraví člověka.

Nedostatek tekutin způsobuje:

  • vyšší únavu
  • poruchy ledvin
  • bolesti hlavy, kloubů atd.


Předpokládá se, že řada civilizačních chorob je buď prvním příznakem, nebo následkem trvalého nedostatku tekutin. Důležité je pít v průběhu celého dne, abychom stále doplňovali zásoby vody a minerálů.


Zvláštnosti pitného režimu

  • Pro „zdravou“ hydrataci není důležitý jen příjem tekutin a jejich složení, ale i složení stravy.
  • Je nutné pít v průběhu celého dne, a to již od rána (šálek čaje či kávy nestačí uhradit noční ztráty vody). Člověk není velbloud, aby se napil jednou denně do zásoby. Je potřeba regulovat spotřebu tekutin podle aktuální zátěže a potřeby.
  • Nejvhodnější tekutiny pro horké počasí jsou čistá voda nebo nakyslé či nahořklé nápoje. Sladké a přechlazené nápoje zvyšují pocit žízně.
  • Voda pro kojence. Pokud pitná voda z vodovodu odpovídá všem požadavkům na pitnou vodu, je bezpečná i pro kojence. Kojenecká voda balená představuje určitý nadstandard a vyšší stupeň kvality, protože limity jsou stanoveny mnohem přísněji než u pitné vody. Minerální vody středně a silně mineralizované by se kojencům neměly vůbec dávat.
  • U vrcholového sportu a některých náročných profesí může být nutné do sortimentu zařadit i zvláštní druhy nápojů – iontové, obohacené, energetické, proteinové apod. U normální populace je příjem takových nápojů zbytečný a ve větším množství může být dokonce škodlivý.



Vhodné nápoje pro pitný režim:

Ke stálému pití pro osoby bez rozlišení věku a zdravotního stavu jsou nejvhodnější čisté vody -čerstvá voda z veřejného vodovodu či kontrolované studně, balená kojenecká, pramenitá a slabě mineralizovaná přírodní minerální voda bez oxidu uhličitého. Tyto vody lze konzumovat bez omezení množství úměrně k potřebám organismu. K vhodným nápojům patří též vodou ředěné ovocné a zeleninové šťávy, neslazené a ne moc silné čaje (vhodné jsou zvláště zelené) nebo nápoje z praženého obilí. Bylinné čaje, pokud nejde o cílenou léčbu, by se měly pít raději slabé a je vhodné je střídat.


Nevhodné nápoje pro pitný režim:

Mléko a kakao jsou spíše tekutou výživou než nápojem a jejich vypité množství by se nemělo počítat do potřebného denního objemu tekutin. Dále káva a alkoholické nápoje nejsou součástí pitného režimu. Nevhodné jsou sladké nápoje. Důvodem je cukr, který jen zvyšuje pocit žízně a překyseluje organismus. K stálému pití se také nedoporučují silně mineralizované vody.


Děti a pitný režim:

Děti školního věku by měly denně přijmout 1,5 – 2,5 litry tekutin. Při zvýšené tělesné námaze a v horku by měl být příjem tekutin úměrně vyšší. Tekutiny děti přijímají nejen ve formě nápojů, ale i ve formě polévek, ovoce, zeleniny a mléka. Vhodnými nápoji pro děti jsou čistá voda, slabě minerální vody, ovocné a bylinné čaje a ovocné šťávy, nejlépe 100% a ředěné v poměru 1:1 vodou. Zcela nevhodné jsou nápoje kolového typu kvůli vysokému obsahu cukru a kofeinu. Zásadou správného pitného režimu je opět rozložení tekutin rovnoměrně do celého dne. Voda tvoří kolem 75 % hmotnosti novorozence Tento podíl se postupně s růstem dítěte snižuje. Proto denní spotřeba vody miminka přesahuje spotřebu jednoletého dítěte. Dehydratace může být pro novorozence nebo malé dítě velmi rychle smrtelná! Malé děti neumí včas vyjádřit, že potřebují pít. Uvědomíme-li si, že jejich potřeba vody je 2x až 3x větší než u dospělého člověka, musíme dávat velký pozor na jejich pravidelné pití.


Voda a starší lidé:

Voda je pro život člověka důležitá v každém věku, ale čím více stárneme, tím méně vody naše tělo obsahuje. Tělo starého člověka obsahuje už jen 55 % vody. A protože se s přibývajícím věkem snižuje cit pro žízeň, měli bychom pravidelnému přísunu tekutin věnovat o to větší pozornost.

Pravidla potravinové hygieny


Pro konzumaci vody

  • Před pitím, zejména ráno nebo po návratu z práce nebo víkendu, nechávejte vodu po dobu půl minuty odtéci.
  • Takto „spotřebované“ množství vody odpovídá pouze jednomu spláchnutí toalety a Vy budete mít jistotu, že voda, kterou konzumujete, je čerstvá.
  • Na vaření nepoužívejte teplou vodu z kohoutku.

Pro skladování vody

  • Vodu uchovávejte v chladničce a pravidelně vyměňujte led do nápojů.
  • Používejte pouze čisté nádoby a spotřebovávejte vodu do 24 hodin.
  • Ochraňujte vodu před prachem a zápachy.
  • Vodu doporučujeme uchovávat mimo přístup vzduchu a světla, proto
  • Používejte uzavíratelné láhve nebo překryjte nádobu fólií,
  • Nevystavujte vodu slunci.



Proč pít vodu z kohoutku?

Je zdravá, obsahuje přirozené vyvážené látky. Podléhá přísné kontrole. Ročně každá vodárenská společnost odebere několik tisíc vzorků a provede desetitisíce analýz. Voda z kohoutku vždy splňuje limity dané vyhláškou MZd. ČR č. 252/2004 Sb. v platném znění. Ve vodě z kohoutku je sledováno na 100 ukazatelů kvality vody, některé jsou i nad rámec vyhláškou stanovených povinných ukazatelů. U vody z kohoutku je kontrolován celý proces výroby a distribuce pitné vody, včetně kontroly přímo na kohoutku u spotřebitelů. Neobsahuje bakterie a jiné škodlivé látky. Voda z kohoutku v ČR zcela vyhovuje evropským standardům a její kvalita se podle celostátní databáze kvality pitné vody (kam se dostávají výsledky všech ze zákona provedených rozborů pitné vody v ČR) zlepšuje.

Výsledky naleznete na www.szu.cz/tema/zivotni-prostredi/monitoring-pitne-vody

Víte, co pijete – vodárenské společnosti zveřejňují úplný rozsah parametrů kvality vody z kohoutku, výsledky rozborů najdete na internetových stránkách společností, v zákaznických centrech čiv informačních materiálech. Je levná – 1 litr vody z kohoutku stojí v průměru 0,06 Kč. Za 10 Kč, což je zhruba cena za 1,5litrovou láhev pitné vody, si můžete natočit 166 litrů vody z kohoutku. Je vždy čerstvá u vás doma – optimálně „uskladněná” v chladu a temnu ve vodovodním potrubí.

Šetří životní prostředí – odpadá přeprava kamiony, potřeba skladování a likvidace neekologického odpadu – plastů.

Šetří vaše zdraví – nemusíte nosit těžké balíky balené vody, ročně čtyřčlenná rodina nanosí domů přes tunu lahví vody. Chcete perlivou? Kupte si domácí výrobník sodovky Soda-Stream, můžete si udělat i domácí limonádu, 1 litr sodovky vás vyjde jen na 2,90 Kč. Tento moderní výrobek vám doporučuje Veolia Voda.


Filiálky Veolia Voda v ČR

VEOLIA VODA ČESKÁ REPUBLIKA, a.s. - www.veoliavoda.cz; Pražské vodovody a kanalizace, a.s. - www.pvk.cz; Severočeské vodovody a kanalizace, a.s. - www.scvk.cz;VODÁRNA PLZEŇ a.s. - www.vodarna.cz; MORAVSKÁ VODÁRENSKÁ, a.s. - www.smv.cz; 1. SčV, a.s. - www.1scv.cz; Středočeské vodárny, a.s. - www.svas.cz; Královéhradecká provozní, a.s. - www.khp.cz


DISKUZE

DALŠÍ ČLÁNKY

Fenomén sálání... Aneb: co se ve škole nedozvíte... 1.díl

Díl 1. - Chaty a chalupy.  Jako obchodník s izolací bych měl asi tvrdit, že zateplovat by se mělo všude. Ale neřeknu to, protože to není vždy pravda. Pojďme spolu probrat případy, kdy je zateplení sporné nebo

Pronájem nemovitosti a daně: Jak je to s jejich placením?

Chystáte se začít pronajímat svůj byt nebo dům? Pak jednou z vašich povinností jakožto pronajímatele (kromě povinností jiných) bude i přiznání daně z pronájmu... Bude se na vás vztahovat daňová povinnost a stanete

Vinylové dílce mimořádné délky...

2metrový formát designových vinylů mFLOR GRAND s neobvyklými imitacemi vrby a vavřínu. Zatímco dílce klasických vinylových kolekcí bývají konstruovány v délce kolem jednoho až jednoho a půl metru, 

Nové technologie elastických podlah bez obsahu PVC

Úroveň vinylových podlah se za posledních patnáct let posunula výrazným směrem kupředu, výrobci nabízejí vysoce kvalitní produkty, zajímavé z hlediska konstrukčního provedení, složení a užitných vlastností.

Levné hypotéky škrtí poptávku po úvěrech ze stav. spoření

Stavební spořitelny v březnu poskytnuly podle dnes zveřejněných statistik úvěry za 3,4 miliardy korun, čímž potvrdily meziroční pokles poptávky po tomto typu úvěrů. Propad však není dramatický a náplastí pro


NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY

Dotaz: Dobrý den, jako malé BD přemýšlíme o profesionálním předsedovi. Chtěl jsem se zeptat, zda působíte i v Brně a zda můžete v kostce naznačit, jak se to dělá? Celý dotaz
Dotaz: Jsem vlastníkem 2,4% podílu v SVJ. V SVJ je 42 vlastníků s různou velikostí podílu. Vroce 2010 jsme požádali o dotace na revitalizaci domu Zelená úsporám. V roce 2011 jsme provedli zateplení domu a výměnu oken. V letošním roce ... Celý dotaz

NAPIŠTE NÁM

Adresa:
Obyvatele.cz
Za břízami 319
190 14 Praha 9 - Klánovice

E-mail: info@obyvatele.cz
IČ: 28498003
DIČ: CZ28498003

O NÁS

Obyvatelé.cz jsou prvním specializovaným portálem pro bytové domy.

Projekt Obyvatelé.cz vznikl na základě potřeb lidí z našeho okolí bydlících v bytových domech. Před jeho vznikem neexistoval papírový magazín, ani online služba, která by cíleně pomáhala komunikaci v bytových domech.

partner projektu
partner projektu partner projektu partner projektu


O projektu   Smluvní ujednání   Obchodní podmínky   Kontakt   SEO   Grafika   © Obyvatelé.cz s.r.o. Všechna práva vyhrazena

Vyberte region kliknutím na mapu nebo výběrem z rolítka
a odešlete formulář

výběr regionu
Zavřít
Praha Karlovarský kraj Ústecký kraj Liberecký kraj Královéhradecký kraj Pardubický kraj Olomoucký kraj Moravskoslezský kraj Zlínský kraj Jihomoravský kraj Vysočina Jihočeský kraj Plzeňský kraj Středočeský kraj